Encontre a calma dentro de si
caos.
Sediada em Crows Nest, Sydney
Ajudando clientes na Austrália e em todo o mundo.
Terapia baseada em evidências para ansiedade, trauma e depressão — para ajudar você a se sentir centrado, conectado e completo novamente.
A vida pode ser avassaladora, especialmente quando a mente não se aquieta e o corpo permanece em estado de alerta. Convido você a desacelerar, a compreender o que está acontecendo dentro de você e a aprender a se acolher com gentileza.
Sou Olivia Hart, terapeuta cognitivo-comportamental (TCC) e dessensibilização e reprocessamento por movimento (EMDR), e ajudo pacientes a encontrar estabilidade e paz, uma sessão de conversa de cada vez.
Se você tem carregado peso demais por muito tempo, não precisa mais.
Talvez você esteja tentando manter tudo sob controle.
Talvez você tenha feito tudo "certo" e ainda se sinta cansado, ansioso ou invisível. Entendo.
Descubra um espaço onde seus sentimentos façam sentido — onde você possa respirar, se acalmar e, aos poucos, voltar a si mesmo.
A terapia não tem a ver com se tornar uma pessoa nova. Trata-se de lembrar quem você já é.
É você?
Sua vida parece pesada, mesmo que, aparentemente, esteja tudo bem por fora?
Você duvida de si mesmo, repassa conversas na sua cabeça ou se sente responsável pelos sentimentos de todos?
Você está cansado de se esforçar tanto e só quer se sentir confortável novamente na sua própria pele?
Seja qual for o motivo que te trouxe aqui, sua dor faz sentido. E merece cuidado.
Vida
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Como funciona a terapia.
A terapia não se trata de consertar o que está quebrado. Trata-se de entender o que dói e aprender novas maneiras de cuidar disso.
Em nossas sessões, observaremos com delicadeza seus pensamentos, emoções e reações corporais, e exploraremos como eles estão interligados.
Vamos analisar padrões que antes te protegiam, mas que agora te limitam, e praticar novas formas de ser que trazem mais calma e clareza.
Meu papel é caminhar ao seu lado com carinho, bom humor e ferramentas baseadas em evidências. Vou te ajudar a construir estabilidade e confiança em seu próprio mundo interior.
Convido você a embarcar em uma jornada interior.
Seria uma honra caminhar ao seu lado.
O que guia meu trabalho.
Curiosidade acima do julgamento.
Não rotulamos a sua experiência — nós a exploramos.
Honestidade que conforta.
A mudança acontece onde a verdade encontra a compaixão.
Sorrisos e carinho.
Às vezes, uma pequena risada torna as coisas difíceis mais leves.
Compreensão e empatia.
Fundamentado na ciência, guiado pela conexão humana.
Com você em cada passo.
Therapy is something we do together, not to you.
Curiosidade acima do julgamento.
Não rotulamos a sua experiência — nós a exploramos.
Honestidade que conforta.
A mudança acontece onde a verdade encontra a compaixão.
Sessões e preços.
Um investimento em clareza,
Calma e autoconfiança.
Eu trabalho exclusivamente com adultos (maiores de 18 anos).
E oferecemos tanto terapia focada de curto prazo quanto trabalho exploratório de longo prazo, dependendo dos seus objetivos.
Sessões de terapia individual
As sessões individuais têm duração de 50 minutos e podem ser realizadas online (por videochamada segura) ou presencialmente na minha clínica em Sydney. O valor padrão é de $160 por sessão.
Terapia cognitivo-comportamental e EMDR
Uma abordagem baseada em evidências para ajudar você a identificar e mudar padrões de pensamento negativos.
Perguntas que você possa ter.
P:
E se eu não souber sobre o que falar?
Não há problema nenhum nisso. Podemos começar onde você estiver, mesmo com o silêncio ou a confusão. Às vezes, o próprio silêncio nos mostra onde o trabalho começa.
P:
Quanto tempo dura a terapia?
Não há um cronograma definido. Algumas pessoas vêm para ficar alguns meses, outras para uma viagem mais longa. Encontraremos um ritmo que se adapte às suas necessidades e objetivos.
P:
E se eu estiver nervoso(a) para começar a terapia?
A maioria das pessoas é. É normal sentir-se inseguro. Abrir o coração exige coragem. Você não precisa ter tudo planejado; basta aparecer, e a partir daí a gente vê o que faz.
P:
Vocês oferecem sessões online?
Sim. Ofereço sessões de vídeo seguras para clientes em Cross Nest, Sydney. Algumas pessoas acham a terapia online ainda mais confortável, pois permite que participem a partir do seu próprio espaço seguro.
Obrigado por entrar em contato conosco. Entraremos em contato com você assim que possível.
Nós conseguimos.
Pronto para começar?
Você não precisa dar o próximo passo sozinho.
O primeiro passo é entrar em contato.
